Cvičení pro bederní páteř

Cviky můžete provádět každý den dle potřeby. Vynechejte ty, které vám nedělají dobře, či působí nepříjemnou bolest. Pokud máte obtíže trvající déle než 4 - 6 týdnů, kontaktujte prosím vašeho lékaře. Během dne se soustřeďte na zapojení břišních svalů, které podporují stabilitu dolní části zad. Pokud cítíte bolest v bedrech a máte v tu chvíli možnost, proveďte pár cviků z této sestavy.