Cvičení pro krční páteř

Cviky můžete provádět každý den dle potřeby. Vynechejte ty, které vám nedělají dobře, či působí nepříjemnou bolest. Pokud máte obtíže trvající déle než 4 - 6 týdnů, kontaktujte prosím vašeho lékaře. Během celého dne se také soustřeďte na správné držení těla. Vyvarujte se předsouvání hlavy při práci s počítačem či přílišnému sklánění hlavy dolů při čtení knihy, či sledování mobilního telefonu. Dlouhodobé držení takové pozice zatěžuje vaše šíjové svaly.